【暖暖報#063】 你一直自我批判嗎？好好善待自己，身體受的傷你會知道
嗨Reader
來到二月的第一週，你有什麼計畫嗎？
我正在西班牙的巴賽隆拿與大學同學一起提早過新年，先預祝你新年快樂呀～
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一則故事
上週與你分享連續上九天的感受，還沒看見上一篇暖暖報，可以先點擊觀看（你在做你喜歡的工作嗎？連續上九天班的感觸），殊不知這週二上班時，我的經期來了，當我感到越不舒服時，我服用一顆止痛藥，還是越來越痛。
休息半小時後，更加劇痛，我沒有胃口只吃一半的三明治，接著再吃一顆止痛藥，回去上班時，痛到說不出話來，跟客人講話時我的聲音十分小聲，接著，痛到跑去廚房坐著休息，最後在廁所吐出來。
吐完之後好很多，依舊還是不舒服，但因為我是晚班，要與一位女生一起收班，只好忍著不舒服繼續上完班。
這是我來到歐洲後，第一次感受到月經非常的疼痛，之前在台灣，我很不舒服時，也會痛到吐，卻已經忘記是什麼時候發生的事情。剛好這週只被排三天班，星期三到星期五都是休假，我這幾天還是會覺得不舒服，之前月經來都痛第一天而已。
透過這件事，讓我意識到，自己的身體在抗議，連上九天班讓我的身體無法負荷，我的身體需要休息，我也知道朝九晚五的工作不適合我，更何況是體力活的餐飲業。
如同曾寶儀其中一集播客中分享到「你受過的傷，身體知道」，身體是你的最外層機制，進而影響到身心靈狀態，也感謝我的身體，讓我覺察到最近的生活需要喊聲暫停鍵，我需要整頓好自己，思考三月後的生活，但目前知道，我不適合做全職的餐飲業、我需要有自己的空間獨處，到時候再與你分享生活近況。
一則觀察
我在限動與讀者玩一個小遊戲：
好喜歡每個人的回答，是每個人在不同年齡下、不同的時空背景所撰寫出來的話。（詳情可以到首頁限動 QA 查看）。
：20 歲，不要顧慮太多，相信自己可以做到，去做想做的事情吧
：25 歲，意識到時間的重要性，也是一種投資的東西
：24 歲，不要輕易忽視每個情緒想要告訴我們什麼事或冰山底下的秘密，好好照顧自己的身心健康
：27 歲，所有你害怕與擔心的事情都不會發生，鼓起勇氣去嘗試吧！
：31 歲，對自己誠實，行動永遠不遲
這些話如同解讀服務守護天使說的話語，守護天使如同你內在的高我，高我是追求生命意義的源頭，小我則是一直對自己進行自我批判，認為自己不夠好。
我把高我與小我比喻成頭腦裡的聲音，有時候你腦袋的聲音會告訴你「不准偷懶了！你落後許喔！」但你已經累到想休息，可是小我卻告訴你還不夠，高我的聲音是很優雅平靜的說「你做得好多了，該是時候休息。」
| 新年與守護天使預約祝福 |
本週更新
終於更新文章了，把愛爾蘭租房的困境與生活整理成一篇文章，有興趣歡迎閱讀。
2023 年 9 月中我抵達愛爾蘭打工度假，睽違六年後展開的歐洲生活，很幸運在來的一個月內找到租屋處與工作，現在，我卻想離開了。
本篇文章與你分享我前四個月在愛爾蘭打工度假的心境，以及愛爾蘭房子難求的原因。這只是我個人的觀點與故事，僅供參考，每個人在愛爾蘭打工度假中所追求的都不一樣。
| 點擊閱讀 |
私藏寶藏
劉軒的 How to 人生學這集播客分享《我們所受的苦，很多時候是因為，我們沒有溫柔對待自己》，如何把自己從「自我批判」的情緒中拉出來，並擁抱善待自己的力量。
其中，Keira 說到當你能量很低時，把自己當成五歲的小孩照顧自己，如何引導他、幫助他，如同我在限動的提問，用更寬廣的角度看待事情的發生，並擁抱每個階段的自己。
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CMYＫ (Dori)
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這週好嗎？ 上週愛爾蘭的天氣終於直升 20 度，當地人都前往海邊曬太陽、玩水，現在都晚上九點多才天黑，但愛爾蘭的風還是很大XD 讓我想到獨角獸。 在 5 月 10 號夜晚，收到室友的訊息，在都柏林有極光！我立馬衝下去看，這是我人生第一次看見極光，肉眼看不太清楚，但照片很清楚，把這幸運分享給你。 💌 你會收到這封信，你曾經訂閱過我的暖暖報或是使用過我的服務。 每週一寄送一則暖暖報與你分享暖心故事 。 💬 一則故事 這週我開始咖啡廳的兼職，比起上一份工作輕鬆許多，我卻對現在的生活沒有感到開心，當我進行自我對話後，覺察到是有許多因素造成。 儘管在咖啡廳工作很有趣、能練習英文，我似乎對餐飲業磨滅了熱情，我知道自己沒有想做這份工作，但愛爾蘭的房租太高，我現在幾乎快要沒歐元，還是需要找工作支撐我在這裡的生活。 接著，我在更往內覺察，我發現自己對搬來新家的生活已經感到無聊，外出時，這裡的公車系統非常不方便，也不準時，需要花很多時間等車與走路，目前我是覺得還行可以，因為天氣不錯我也喜歡走路，但若在冬天，我無法確定我會感到開心，每次去距離最近的超市都要走路二十分以上。...
嗨Reader 你上週過得如何呀？這週週末與禮拜一是愛爾蘭的休假日叫 Bank Holiday ，是愛爾蘭的國定假期，都是休在禮拜一，問過前同事，他也不知道為什麼是禮拜一。 上週我過得十分充實，有在 Threads 上分享我在愛爾蘭的一天（點擊閱讀），我找到一份距離家裡走路 20 分鐘的咖啡廳兼職，去試工時，才意識到自己還是喜歡咖啡廳的氛圍與做咖啡，兼職對我來說是最舒適的工作時數，全職對我來說太多了。 💌 你會收到這封信，是因為你曾經訂閱過我的暖暖報或是使用過我的服務。每週一寄送一則暖暖報與你分享暖心故事 。 💬 一則故事 我離開台灣兩百多天的時間，都未曾與我母親聯繫過，只有過年時我有傳訊息給她，直到四月我去葡萄牙時，母親主動傳訊息給我問我近況，我傳那幾天的照片給她。 母親只回我一句話：「你是有點變胖。」 我自己當下看到這則訊息，聯想到過往發生的事情。我母親從我小到大，都會跟別人講我的壞話，即便她為生病前，小時候常常聽到母親在講電話抱怨我。...
嗨Reader 即將來到四月的尾聲，這個月份你過的如何呢？ 這個月是我來愛爾蘭生活後最「平淡」的一個月，很多時間都窩在房間裡，卻有更多的時間來冥想、修復身心，以及去了兩趟旅行，先是去葡萄牙的獨旅，接著，十分臨時訂著下個禮拜的機票到英國，去找在里茲(Leeds)讀書的朋友。剛剛訂了五月去巴黎過生日！ 可以到社群看看我在英國拍的照片💬 點擊看 Reels 💌 你會收到這封信，是因為你曾經訂閱過我的暖暖報或是使用過我的服務。每週一寄送一則暖暖報與你分享暖心故事 。 💬 一則故事 上次來到英國是七年前的環歐之旅，這次來到英國的里茲，是位於倫敦北邊的城市，搭火車約 2.5 個小時，我從都柏林飛里茲機場，一下飛機後，出入口有一位老年男子檢查我的護照，並詢問我「你是在英國讀書嗎？」我回答沒有，是來拜訪朋友，心裡想著我也好想成為學生。 不曉得是否是因為機場很小，檢查護照後，就出境了，沒有過海關的地方，也沒有蓋章。這次抵達英國，總覺得與愛爾蘭沒有太大的差異性，口音倒是很明顯的不同，我個人很喜歡英式口音，覺得很性感。 除了在里茲外，隔天安排約克 York...